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更年期不眠、眠れない夜とサプリとの付き合い方

50代の更年期不眠に悩み、夜中に目が覚める日々。漢方や睡眠薬を試し、エクオールやプラセンタを取り入れながら、眠れない夜と向き合ってきたわたしの体験談をまとめました。
2026.01.18
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