更年期のこと 更年期不眠、眠れない夜とサプリとの付き合い方 50代の更年期不眠に悩み、夜中に目が覚める日々。漢方や睡眠薬を試し、エクオールやプラセンタを取り入れながら、眠れない夜と向き合ってきたわたしの体験談をまとめました。 2026.01.18 更年期のこと